Tecnica di rilassamento
Se desiderate sapere qualcosa di più sulla mia tecnica di rilassamento musicale siete nel posto giusto. Con questa tecnica potete provare ad allontanarvi rapidamente dagli influssi esterni, causa di tensioni (con il mio aiuto e con la vostra fantasia).
A questo proposito vi occorrono alcuni punti di riferimento, che successivamente vi permetteranno di riconoscere il sistema da me utilizzato per la costruzione dell'immagine del brano, partendo dalle note. Ecco due esempi del mio pensiero musicale, non necessariamente rilassanti, ma sufficientemente esemplificativi di quanto appena descritto.
Come primo esempio il può illustrare il congedo militare,
che inizia con il corteo militare funebre in avvicinamento,
caratterizzato dal rullo dei tamburi, seguito dalla A del mormorio
(la reazione degli spettatori alla scena)
e successivamente dalle tre cupe salve del saluto d'onore e da una fanfara funebre,
che rappresenta il saluto, il discorso funebre e sé stessa.
Infine si sente di nuovo il rullo dei tamburi, con cui la processione militare si allontana.
La seconda immagine, piuttosto chiara, presenta l'inequivocabile equivalente musicale di un litigio . Questo brano può essere utilizzato anche come segnale non verbale (per terminare una discussione che sta degenerando, se lo si impiega al momento giusto).
Iniziate il viaggio in posizione comoda
(possibilmente in un luogo aerato ma ben coperti),
con un profumato fiore/frutto esotico tra le mani o un fazzoletto intriso di profumo
(diverso da quello usato abitualmente),
e un paio di cuffie leggere di buona qualità. Chiudete gli occhi e respirate profondamente.
A questo punto potete iniziare il viaggio attraverso lo spazio e il tempo,
oltrepassando la soglia che porta al rilassamento.
Ma se preferite il mare tendete l'orecchio e ascoltate il sogno dei mari del sud o il mattino sulle sulle lunghe spiagge di Goa.
In compagnia di questi suoni lasciate scorrere i pensieri nello spazio percettibile e aiutate la vostra fantasia con odori piacevoli/corrispondenti.
Se l'ambiente attorno a voi è frenetico, perché tutto deve avvenire in fretta,
cercate di confondere il vostro senso del tempo con la musica a rallentatore.
Non dovete aspettarvi un'eccessiva varietà dalla musica dai toni lievi
, poiché le sequenze monotone hanno un effetto assai meno eccitante sullo spirito umano (se non vengono eseguite a volume troppo alto; 8:15, 160 Kbps, 9,7 MB);
perciò qui c'è la musica dalle note ancora più lievi, per le orecchie particolarmente fini. Durante il rilassamento (come per il vetro) non si deve aver fretta, altrimenti si continua a incappare in situazioni indesiderate. Per questo il brano dura 5 minuti e 58 secondi (160 Kbps, 7,1 MB) ed è la versione più ridotta di questi due mondi sonori.
Ma anche uno scherzo musicale,
come il programma contrasto TV in inglese può rilassare rapidamente l'atmosfera.
I brani più semplici da trasformare in immagine sono quelli contenenti testo parlato.
Pertanto ricordiamo ancora una volta le brevi indicazioni per il rilassamento.
Questi e altri titoli si trovano anche nell'elenco dei download.
Partendo dal titolo e servendosi di quanto sopra letto/provato, potete dare inizio ai vostri viaggi di fantasia.
Potete anche andare oltre, e realizzare un vostro grande scenario personale, basandovi sui brani e sui rumori degli animali, del tempo e del mare. E per finire, spero che questa guida al rilassamento sia per voi gratuita ma non vana.
